호주 코스트코COSTCO 에 가면 꼭 사야 하는 제품 소개- MCT 오일 (MCT OIL 효능과 섭취방법, 섭취시 주의사항 부작용, 유통기한, 보관법)
안녕하세요! 이번 포스팅에서는 호주 코스트코COSTCO 에 가면 꼭 사야 하는 제품 소개 중 MCT 오일 (MCT OIL 효능과 섭취방법, 섭취시 주의사항 부작용, 유통기한, 보관법) 에 대해 알려드리려해요! 우선, MCT 오일이 무엇일까요? MCT 오일(Medium Chain Triglycerides, 중쇄지방산) 이란? 소화와 흡수가 빠르고 에너지로 전환되기 쉬운 지방으로, 코코넛 오일이나 팜 커널 오일에서 추출됩니다. MCT 오일의 효능 1. 빠른 에너지 공급: 중쇄 지방산은 간에서 빠르게 에너지원으로 전환되며,운동 전후나 피로 회복 시 좋은 에너지원이 됩니다. 2. 체중 관리: MCT 오일은 신진대사를 촉진하고 포만감을 오래 지속시켜 과식을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3...
2024. 10. 13.
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[호주다이어트식단] #건강하게살빼는식단, #간편한집밥메뉴, #다이어트음식메뉴, #간단한영양식밥만들기, #양배추참치덮밥만드는법 호주겨울이 시작되자마자 살이 미친듯이 찌고 있어요 집에있으면 실내가 더 추워서 웅크러들고 움직이지 않다보니 적게 먹어도 살이 안빠지는중… 뒷자리가 9kg를 찍고 깜짝놀라서 오늘부터 제가 호주에서 간단하게 만들어먹는 다이어트식단을 공유해보려해요! 다같이 건강하고 맛있는거 먹으며 살빼보자구요 🥰 양배추참치덮밥 *준비물: 양배추, 당근, 양파, 참치, 계란, 올리브유, 굴소스, 물, 간장 1. 양배추, 당근, 양파 썰어서 올리브유에 볶으며 굴소스1, 간장1스푼 ( 저는 양을 많이했기때문에 소스를 더 많이 넣었어요 ) 2.물도 5스푼 적당히 부어준 후 졸이면서 볶습니다 3. 참치를 넣고 ..
2023. 6. 28.
