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안녕하세요! 오늘은 건강식 음식은 아니지만, 먹는 순간 바로 행복해지는 달콤시원한 아이스크림 케이크를 만들어 보려고 해요~! 한국은 겨울이 다가 오지만, 호주는 여름이 다가 오고 있어서 시원한 디저트를 한 번 만들어 볼까 합니다! 이 레시피는 제가 좋아하는 한 Youtuber 님이 만드는 걸 보고 간단해 보여서 조만간 집들이로 친구 집에 갈 예정이라 연습 삼아 저도 따라 만들어 봤는데요 너무 너무 간단 하니까 다 같이 도전해 봐요! Let’s get started!! *준비물: 냉동 과일 베리류, 마시멜로우 또는 초콜렛, 버터 50 그람, 로터스 비스킷, 바닐라 아이스크림 버터는 대충 50 그람 정도? 계량한 후 전자렌지에 30 초 에서 1분 정도 돌려 녹여줍니다. 로터스 비스킷은 잘게 갈아줍니다 그리고..

[호주다이어트식단] #건강하게살빼는식단, #간편한집밥메뉴, #다이어트음식메뉴, #간단한영양식밥만들기, #양배추참치덮밥만드는법 호주겨울이 시작되자마자 살이 미친듯이 찌고 있어요 집에있으면 실내가 더 추워서 웅크러들고 움직이지 않다보니 적게 먹어도 살이 안빠지는중… 뒷자리가 9kg를 찍고 깜짝놀라서 오늘부터 제가 호주에서 간단하게 만들어먹는 다이어트식단을 공유해보려해요! 다같이 건강하고 맛있는거 먹으며 살빼보자구요 🥰 양배추참치덮밥 *준비물: 양배추, 당근, 양파, 참치, 계란, 올리브유, 굴소스, 물, 간장 1. 양배추, 당근, 양파 썰어서 올리브유에 볶으며 굴소스1, 간장1스푼 ( 저는 양을 많이했기때문에 소스를 더 많이 넣었어요 ) 2.물도 5스푼 적당히 부어준 후 졸이면서 볶습니다 3. 참치를 넣고 ..

요즘 겨울이라 살이 점점 찌고 있어요…. 그래도 내 최애 초콜렛+빵을 끊을 순 없고…최대한 건강하게 맛있는 초콜렛 케이크를 먹고 싶어 만들게 된 이름하여 #No오븐초코케이크 만들기, #노오븐전자레인지초코케이크, #다이어트케이크, #No밀가루브라우니케이크 만들기 *준비물: 전자레인지용기, 아몬드가루 7스푼, 소금조금, 스테비아3스푼, 코코아가루 2스푼, 계란1, 요거트3스푼 *만드는방법 전자레인지용기에 위에 적힌 준비물들을 모두 때려 넣어주고(?) 잘 섞어준 후 랩에 구멍 뚫고 전자레인지에 2분30초 돌리고 식혀서 먹으면 끝! 너무 너무 건강한 재료들에다가 만드는 방법도 간단해서 충격이쥬 😋 베이킹하시는 분들이라면 집에 다 있는 재료들! 밀가루 하나없이 만드는 초코케잌이라…….. 사실 초코케잌이라기보다는 ..