[호주여성건강관리] 필독! 호주에서 질염 증상 예방, 관리 방법 및 추천 약

안녕하세요!

 

모든 여성들에게 감기만큼이나 자주 걸리는 게 질염인데요.

특히 습한 여름에 생리대까지 하게 되면 쉽게 곰팡이균 즉 (질칸디다 감염)이 되기 쉬운 환경이 된답니다.

이런 질염을 예방하거나 관리하는 데 도움이 될 수 있는 음식과 예방 관리 방법 및

호주에서 구매하실 수 있는 약에 대해 알려드릴게요 !

 

 

 

 

질염을 예방할 수 있는 방법

 

1. 음식 

 

1.프로바이오틱스가 풍부한 음식: 요거트, 김치 와 같은 발효된 음식은 유익한 장내 세균을 증가시켜 곰팡이균의 성장을 억제 시킬 수 있습니다. 마늘 또한 향균성과 향진균 성질을 가진 음식으로 곰팡이균 성장을 억제 시킵니다

 

2. 코코넛 오일은 항균 성질이 있어 곰팡이균을 죽이는 데 도움이 될 수 있습니다. 

3. 섬유질이 풍부한  과일, 채소 등 섬유질이 풍부한 음식은 장 건강을 개선하고 면역 체계를 지원하여 곰팡이균 감염 예방에 도움이 됩니다 .

4. 당분이 적은 음식: 당분이 많의 성장을 촉진할 수 있기 때문에, 당분이 적은 음식 섭취가 중요합니다.

특히 단 음료나 가공식품의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다 .

 

이와 함께, 균형 잡힌 식사를 유지하고, 과도한 스트레스나하는 것이 중요합니다.

 

 

2. 위생 관리

• 통풍 유지: 면 속옷을 입고 꽉 끼는 바지를 피하세요. 습한 환경은 곰팡이 증식을 촉진합니다.
• 청결 유지: 따뜻한 물로 부위를 부드럽게 씻고 강한 비누는 피하세요(약산성 제품 권장).

 

3. 가정 요법(의사와 상담 후)

• 요거트나 프로바이오틱스 섭취: 유산균은 곰팡이균 균형을 회복하는 데 도움이 됩니다.
• 티트리 오일 희석 사용: 항진균 특성이 있지만, 직접 사용 시 피부 자극이 있을 수 있으므로 주의.

 

4. 예방과 생활 습관 개선

• 당분 섭취 줄이기: 곰팡이균은 당분을 좋아하므로 식단에서 당 섭취를 줄입니다.
• 젖은 수영복이나 땀에 젖은 옷을 오래 입지 않기.


치료를 미룰 경우 증상이 악화되거나 재발할 수 있으니, 증상이 지속되면 반드시 의사와 상담하세요.
자가 치료는 보조적인 방법일 뿐, 정확한 진단과 치료가 필요합니다.

 

 

 

 

호주 질염 관리 약 추천

 

 

그렇다면, 호주에서 이런 질염을 관리할 수 있는 약은 어떤 게 있을까요?

 

우선, 질염은 워낙 흔하기 때문에 처방전 없이도 살 수 있는데요.

약사에게 문의를 해봐야겠죠? 

간단하게 약국가서 대화할 수 있는 영어예시를 보여드릴게요!

 

You:
Hi, I think I might have a yeast infection or some kind of vaginal infection. Could you recommend something to help with the symptoms?
(안녕하세요. 질염이나 질 관련 감염이 있는 것 같아요. 증상을 완화할 수 있는 약을 추천해 주실 수 있나요?)

 

Pharmacist:
Sure. Can you tell me more about your symptoms?
(물론이죠. 증상에 대해 더 자세히 말씀해 주실 수 있나요?)

 

You:
I have itching, irritation, and some unusual discharge. It started a few days ago.
(가려움증, 자극감, 그리고 평소와 다른 분비물이 있어요. 며칠 전에 시작됐습니다.) 

 

Pharmacist:
It sounds like a yeast infection. We have over-the-counter antifungal treatments, like creams or tablets. Would you like me to show you?
(질염일 가능성이 있어 보이네요. 처방전 없이 살 수 있는 항진균 치료제들이 있어요. 크림이나 정제 같은 것들인데 보여드릴까요?)

 

You:
Yes, please. How do I use it, and are there any side effects I should know about?
(네, 부탁드려요. 어떻게 사용해야 하나요? 그리고 알아야 할 부작용이 있나요?)

 

Pharmacist:
For the cream, you apply it inside the affected area once a day, usually at night. For tablets, you take one orally as directed. Common side effects include mild irritation, but they’re generally safe.
(크림은 하루에 한 번, 보통 밤에 해당 부위에 바르면 됩니다. 정제는 지시에 따라 복용하세요. 흔한 부작용은 가벼운 자극 정도지만, 일반적으로 안전합니다.)

 

You:
Thank you. Is there anything else I should avoid while using the treatment?
(감사합니다. 치료하는 동안 피해야 할 것이 있나요?)

 

Pharmacist:
Avoid using scented soaps or products around the area and wear loose-fitting cotton underwear. If the symptoms don’t improve in a few days, see a doctor.
(향이 있는 비누나 제품을 해당 부위 주변에 사용하지 말고, 헐렁한 면 속옷을 착용하세요. 며칠 안에 증상이 개선되지 않으면 의사를 찾아가세요.)

 

You:
Got it. Thank you so much for your help.
(알겠습니다. 도움 주셔서 감사합니다.)

 

 

간단하게 I think I might have a vaginal infection. Could you recommend an over the counter treatment? 라고 물어봐도 됩니다.

 

 

호주의 Chemist Warehouse에서 처방전 없이 구입 가능한 질염 치료제는 주로 항진균제(Antifungal treatments)로, 크림, 좌약(pessary)이 있는데 가장 많이 주시는 제품이 Canesten 제품이예요. 

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1. 크림 타입

Canesten Clotrimazole Thrush Treatment Cream 6-Day

• 성분: Clotrimazole (1%)
• 사용법: 6일 동안 매일 밤 소량을 해당 부위에 바릅니다.
• 특징: 가려움증과 자극감을 완화하는 데 도움을 줍니다.

Canesten Clotrimazole Thrush Treatment Cream 3-Day

• 성분: Clotrimazole (2%)
• 사용법: 3일 동안 하루 한 번 바릅니다.
• 특징: 짧은 치료 기간으로 빠르게 증상을 완화합니다.

 

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2. 좌약(Pessary)

Canesten Thrush Treatment Pessary (1-Day or 3-Day)

• 성분: Clotrimazole (500mg/100mg)
• 사용법: 질 내부에 삽입하는 방식으로 1일 또는 3일 코스로 사용합니다.
• 특징: 질 내부에서 직접적으로 치료 효과를 제공합니다.

 

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증상을 상담받아보시고 구매하셔서 호주에서도 건강관리 잘하도록해요 :)

그럼 행복하고 소중한 호주생활을 위해서 다음에도 더 유익한 정보로 찾아올게요

다음 포스팅에서 만나요

씨야씨야 see ya see ya